Los beneficios de practicar deporte y tener una vida activa son ampliamente conocidos. Entre ellos podemos destacar la pérdida de peso, el aumento de energía, la mejora del estado de ánimo o el incremento de la calidad del sueño. Sin embargo, empezar a hacer deporte no es sencillo. Y menos, adquirir una rutina saludable que [...]
La alimentación y la hidratación de los deportistas, influyen de una manera fundamental en la salud y el rendimiento deportivo. Prepara la temporada de entrenamiento y competiciones deportivas anuales, con una dieta adecuada y buenas pautas nutricionales. Ideal para todos aquellos deportistas interesados en entrenar la alimentación junto con la preparación física. […]
El lactato o ácido láctico, es una sustancia que se produce durante el metabolismo anaeróbico de la glucosa, y juega un papel muy importante en la producción de energía y el rendimiento del deportista. Por este motivo los médicos y los fisiólogos del deporte han desarrollado diversas maneras para medirlo y actualmente es relativamente sencillo [...]
Los pies son la única parte del cuerpo que está constantemente en contacto con el suelo y que soporta todo nuestro peso mientras caminamos o hacemos deporte. Es decir, que recibe una gran carga de trabajo a lo largo de nuestra vida. Por este motivo, es importante mantenerlos cuidados y saludables, para evitar desequilibrios en [...]
Podemos «regenerarnos». No como los héroes de ciencia ficción, pero sí está en nuestras manos, o mejor dicho en nuestras células, reparar el daño de nuestros tejidos. Aunque no supimos aprovechar este potencial hasta que vimos a los mejores deportistas, como Rafa Nadal o Xavi Hernández, entre otros, tocados por la inyección mágica de la [...]
Es un hecho que, en el presente cada vez más y más personas deciden practicar deporte de manera cotidiana, y que cada vez más personas lo hacen a un nivel de competición. Además, cada vez hay más deportistas que se introducen en los circuitos de competición a edades más tempranas. Esta situación hace que el [...]
Nos encontramos en un momento de pleno auge de la práctica deportiva, con un gran número de participantes en carreras populares, maratones, carreras de montaña, triatlones o pruebas de elevada resistencia. Lamentablemente, y asociado a este fenómeno, cada vez es más frecuente que aparezcan en los medios de comunicación noticias con efectos adversos relacionados con [...]
